fbpx
Author Archive
Не все тренеры одинаково полезны

Не все тренеры одинаково полезны

Когда мы начинаем заниматься каким-либо незнакомым для нас делом, то по началу нам часто нужен человек, который бы направил нас в определенное русло – наставник, учитель, коуч, можно назвать его, как угодно. Занятие в тренажерном зале тоже не исключение. Попробуй тут разберись во всем этом многообразии упражнений, тренажеров, типов тренировок, систем питания и т.д. Конечно,...
Ни минуты покоя - все о восстановлении между тренировками

Ни минуты покоя — все о восстановлении между тренировками

Современный ритм жизни, постоянная работа, домашние заботы оставляют нам немного времени для отдыха. А если еще ко всему этому прибавить регулярные походы в спортзал? Как тренироваться так, чтобы не превратить занятия в каторгу и дать себе необходимое время для восстановления, при этом держа себя в тонусе и имея прогресс от тренировок? Этот разговор мы посвятим очень важному и приятному...
Ужин, который нельзя отдавать врагу

Ужин, который нельзя отдавать врагу

Те, кто когда-либо интересовался здоровым питанием и спортом, часто встречались с рекомендациями о том, какой должен быть завтрак, обед, ужин, сколько нужно съедать в день и когда должен быть последний прием пищи. И если по поводу обеда и завтрака мы не сильно переживаем, то когда речь идет об ужине, мы осторожничаем и судорожно перебираем в голове...
"Не как у них" - нюансы женской тренировки

«Не как у них» — нюансы женской тренировки

Наверняка многие задаются вопросом: нужно ли отделять женскую тренировку от мужской? Что в ней такого особенного? Не будем совершать революцию, просто разберем некоторые отличия, а персональный фитнес-тренер Ксения Шашкина поможет нам в этом.  Сегодня уже мы не удивляемся присутствию огромного количества девушек в тренажерном зале. С каждым днем интерес к фитнесу подогревается, с одной стороны, модой,...